tuńczyk w

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód pasa: 92cm Aktywność w ciągu dnia : aeroby, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x rower 1h, 3x bieganie, dzień wolny Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : tunczyk Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Czy możliwe jest [...]

[...] pietruszki, kapusty, sałaty, kukurydze (tu ograniczona ilość bo dużo węglowodanów mają), pomidory, papryki są ok. Super sprawa zrobić sobie sałatkę ze świeżych warzywek + tuńczyk z wody+łyżka oliwy z oliwek + zioła. Miiiiodzio Pamiętaj jednak, że najlepiej surowe, albo gotowane na parze lub z wody. Herbata też Ci nie zaszkodzi. Jeśli musisz [...]

kurczak tunczyk i ogolnie ryby jajka sery schabowe itp.:)))))))))poprostu jedz pozywienie z duza iloscia bialka, jedz w mniejszych ilosciach a czesciej min.5-6 posilkow dziennie:))))))

[...] 52.1 1.3 245kcal Ser 5 0 5.1 80kcal III Ryż 100g 6.7 76.5 0.7 344kcal Pierś z kurczaka 150g 30 0 2 149kcal Warzywa ZDROWE TŁUSZCZE IV 6.7 76.5 0.7 344kcal Ryż 100g tuńczyk 50g 13.2 0 4.5 90kcal DAJ 130G V Twaróg 100g 17.7 3.5 10.1 175 kcal DAJ 150G ZDROWE TLUSZCZE BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY DODAJ OLIWE Z OLIWEK, OMEGA 3, ZA MAŁO BIAŁKA [...]

Uriel chodzi mi o to ze chce wejsc na diete niskoweglowodanowa ;) i bedzie to wygladac mniejwiecej tak 1. 3 jakja 2. 140g tunczyka +14 mll oleju kukurydzianego 3. 140g tunczyka +14 mll oleju kukurydzianego 4. jakies miesko w domku na obiade - pewnie kurczak 5. 140g tunczyka +14 mll oleju kukurydzianego 6. zaraz przed snem 140 g tunczyka ;) no [...]

Mozesz se zrobic kanapki z twarogiem i pomidorem + tunczyk bynajmniej ja tak se robie nie wiem jak jest w waszych czesciach Polski

pomysl nad bialkiem odzywka ma ta przewage ze latwo i szybko sie robi, a do tego jest smaczniejsza jezeli komus juz znudzil sie tunczyk - do tego masz pewnosc zawartosci, calego profilu aminokwasowego i jestes pewien ze nie ma tam zanieczyszczen i innego szajsu... pomysl nad jakims, w sklepie sfd masz wiele propozycji - zobacz np. Hi-tec'a

"tylko nie piszcie tunczyk i takie rzeczy bo ja nie zakupuje prodoktow do domu" to jak chcesz ułozyć stałą diete? To jest podstawowe pytanie. Pytasz również czy Twoja dieta jest dobra a 2 posiłków w ogóle nie wpisałeś... Możesz sie wzorować przecież na innych dietach pzdr

Sog juz dla kolegi nie wejdzie. Moj faworyt na noc to jednak albo biogenix prolongatum (cholernie drogi) albo zwyczajny tunczyk z oliwa z olwiek (cholernie tani). Cisniesz na noc tunczyka, zalewasz oliwka i zaden katabolizm postabsorpcyjny ci nie grozi! Pelne bialeczko i tluszczyk, ktory zwolni jego wchlanianie to antidotum na pozeranie miesni [...]

Twaróg ma wolno wchłanialne białko więc dałbym tylko na noc. Tuńczyk może być, ale będzie czuć rybką w szkole.

I Posilek mleko2% 100ml płatki owsiane 50g i 5 orzechów malo wegli,b.malo(brak) bialka, malo tluszczy II Posilek chleb żytni zwykły 200g i szynka z indyka 50g i ser biały poltłusty 50g praktycznie wszystko do zmiany: wywal szynke i ser bialy, ten chleb tez dyskusyjny(daj inne zdrodlo wegli), jako zrodlo balka daj rybe/miecho, zdrowe tluszcze, [...]

[...] i do niego jedz owoce a nei owocowy bo owocowy to syf tam wogóle owoców nie ma Pieczywo Jogurt banan 3. Ryż mieso gotowane jogurt + jakis owoc/warzywo // rób salatke z warzyw i polej oliwa z oliwek 4. Jajecznica lub omlet z 4 jaj/ chelb z wedliną // chleb razowy +warzywa 5. tuńczyk na noc zeby dobrze sie regenerowac podczas snu 5.

twaróg ,tuńczyk ,białko kazeinowe ,twaróg + białko o szybkim wchłanianiu Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-05-04 01:17:12

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Moje numer jesten -> Ryby (szczegolnie tunczyk) Jaja, Piers kurczaka, Sery biale, mleko... To najbardziej. Ale ogolnie ryby,nabial, mieso. Tylko trzeba uwazac z tloszczem. Bo np. wieprzowina raczej odpada itp itd. Patrz w linku. -=()=-Red : "Nasze [...]

NAwet dobrze ze są zmienne, im więcej zmian tym lep[iej. Tunczyk to tak raz na tydzien to maks poza tym w cenie tego tunczyka mozna mieć dobre mięso i zjeść smaczniej ten makaron, jaja dawaj całe, jak wpisujesz kurczaka to wpisuj srowego bo z rozpiski wychodzi że dajesz 150g i smażysz go na 15g oliwy najlepiej dawać przed obróbka wsyztskie [...]

Posilki trzeba jesc co 2,5 - 3 godziny czesciej nie ma sensu bo po prostu szkoda kasy na zarcie. Dieta OK tylko teraz proporcje ilosciowe. Ziemniaki mozesz oczywiscie jesc, az dziw ze o tym zapomnialem .Tunczyk przed snem moze byc, chociaz bialko jest nieco lepsze. Mozesz zakupic jakies tanie np Ovopol kosztuje kolo 40 zl za kilogram i wyjdzie na [...]

eglowodany o białko!!!! ryż,makarony pierś z kuraka, tuńczyk z puszki,biały serek,mleko patrz na zawartość białka w produktach i dopiero wybieraj co jeśc

Tuńczyk nazywany jest inaczej trucizną z puszki. Wystarczy przeczytać to: http://potreningu.pl/artykuly/1717/trucizna-z-puszki Co do pytań autora tematu, to najbardziej wartościowe są: mięso, jaja, ryby (byle nie z puszki), a także w mniejszym stopniu produkty nabiałowe. Białko roślinne natomiast jest białkiem gorszej kategorii, bo po pierwsze nie [...]

1) Sniadanie - 7:00 -płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g-samych płatków ;) -kapusta kwaszona (50g -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego [...]

Podobno naukowcy dowiedli ze jesli sie odstawi mleko na jakis czas to pozniej ono szkodzi zdrowiu, nie pamietam szczegolow ale wiem ze byla taka antyreklama danonkow ze niby zabijaja czy cos w tym rodzaju.Jesli mleka nie mozesz pic to odzywki mozna mieszac z woda,albo zostaje ci tunczyk, kurczak itd..PS: jem wlasnie tunczyka zmieszanego z [...]